凉拌青瓜片的热量和减肥功效

1、青瓜切成片，方便入味

2、烧滚水，这个时间把蒜切片再切成蒜蓉，小米辣切成5mm的小段

3、水烧滚后关火，把青瓜片放进滚水中散开，大约一分钟，否则太久影响口感。然后沥出过冷水

4、把蒜蓉，小米辣放进碗里，加三小勺醋和一小勺酱油，尝一下味道，根据个人口味增减，然后加入青瓜拌匀，放置两分钟

5、可以吃啦！local可是对这个很赞的哦，虽然估计把她们辣得够呛o(╯□╰)o