| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 红烧茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量420 | |||||
1、茭白切斜刀 。
2、茭白下油锅炒几下 。
3、放上所有的料，再加上水少量，上盖煮熟 。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、补虚健体、美容等功效；可与番茄、西红柿、牛里脊搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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