| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 宝宝食谱-包菜豆角虾仁猪肉水饺热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于铺床145分钟消耗的热量120 | |||||
1、先猪肉切块泡水里去除血水。大概半小时左右。然后开始虾去壳剥出虾仁。加入生姜黄酒然后放入料理机打碎。不要打太久。大概3-5秒左右就可以了。
2、包菜，豆角切碎，加入鸡蛋拌匀。
3、加入搅打好后的肉
4、加入盐。
5、拌匀后开始包饺子
6、这次包的是三角形的。
7、水饺浮出水面，开始慢慢有点膨胀的感觉就可以盛出来了。
8、咬开。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、预防动脉硬化、益气滋阳等功效；可与韭菜、藕、火龙果搭配；与西红柿、圣女果、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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