| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 水果酸奶麦片热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于八段锦114分钟消耗的热量270 | |||||
1、水果切丁，碗放麦片，加酸奶，加水果，撒上亚麻籽…对心脏对身体都好…满满能量…
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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