| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 焗对虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于搬东西134分钟消耗的热量150 | |||||
1、对虾收拾干净
2、片开取泥线
3、略煎撒混合调料
4、吐司黄油煎双面焦黄
5、修整，边角可做沙拉，整片铺盘吸油
6、浇汁
7、浇汁
8、烤箱预热220烤制6分钟左右
9、芦笋黄油煎熟切粒撒至虾身
10、烤制过程多浇汁几次入味
11、切细丝丰富味觉同时有搭配颜色效果
12、成品
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、通乳、降血压等功效；可与辣椒、茄子、韭菜搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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