| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果花热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于誊写84分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备芒果一只，成熟有浓郁芒果香气！
2、找准核的位子，一般是横躺，竖着切，左右切开，中间是核（约1CM厚）
3、用小刀横竖划成小格，划的深度至皮，但不划断
4、用手指顶住果皮中间，向上，果肉均匀散开，用刀将果肉轻松挖下，拌酸奶很美味，等不急可直接开吃，多汁果肉，完全停不下来！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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