| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 漂漂亮亮吃丸子热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、炸好的丸子。丸子做法参照漂漂亮亮吃丸子一，只是把蒸换成炸就行啦。
2、准备食材，蒜切粒，西兰花切开焯水摆盘
3、锅中烧少许油，蒜粒炒香加入两勺番茄沙司翻炒
4、加入泰国辣酱翻炒，加入糖，少许水炒匀
5、加入炸好的丸子，让丸子均匀的裹上茄汁
6、盛入摆好西兰花的盘中
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与枸杞、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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