| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 71千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 香煎黑椒杏鲍菇热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于儿童足球11分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、杏鲍菇洗净，切薄片。
3、将黑椒汁加进杏鲍菇片。
4、将杏鲍菇和黑椒汁拌匀。
5、平底锅放少许橄榄油，倒入杏鲍菇片，煎熟，即可上桌。
6、简单做出好味道
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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