萌萌宝面疙瘩的热量和减肥功效

1、将胡萝卜片切花，剩下的边角料准备榨汁

2、胡萝卜榨汁，我榨了30g，再加上50水，2g盐和面粉混合

3、揉成团，醒发20分钟，我是用面包机帮助和面

4、将土豆片切花，准备豌豆粒和玉米粒

5、煮一锅水，煮沸后倒入蔬菜材料淖熟捞出

6、蔬菜材料沥干备用，鸡胸肉切丁加黄酒盐少量淀粉拌匀腌制

7、将醒发好的面团擀成8mm左右的面片，用模具刻成形状

8、刻过的边角料重复操作，做好所有的小面疙瘩

9、煮一锅开水，放入煮好的小面疙瘩

10、小面疙瘩浮起来之后加一次冷水，再浮起来再加一次冷水

11、将煮好的面疙瘩捞出过凉水沥干

12、起油锅，放入少量油，加入两小勺海天香辣香菇酱

13、适当煸炒后，下鸡丁翻炒

14、鸡肉变色后下蔬菜翻炒均匀

15、倒入面疙瘩翻炒

16、加入海天蚝油和海天儿童酱油，放糖，加入一小勺高汤或清水盖盖焖煮1分钟

17、出锅前撒上少许葱花装饰