| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 萌萌宝面疙瘩热量/卡路里586千卡 | |||

1、将胡萝卜片切花,剩下的边角料准备榨汁

2、胡萝卜榨汁,我榨了30g,再加上50水,2g盐和面粉混合

3、揉成团,醒发20分钟,我是用面包机帮助和面

4、将土豆片切花,准备豌豆粒和玉米粒

5、煮一锅水,煮沸后倒入蔬菜材料淖熟捞出

6、蔬菜材料沥干备用,鸡胸肉切丁加黄酒盐少量淀粉拌匀腌制

7、将醒发好的面团擀成8mm左右的面片,用模具刻成形状

8、刻过的边角料重复操作,做好所有的小面疙瘩

9、煮一锅开水,放入煮好的小面疙瘩

10、小面疙瘩浮起来之后加一次冷水,再浮起来再加一次冷水

11、将煮好的面疙瘩捞出过凉水沥干

12、起油锅,放入少量油,加入两小勺海天香辣香菇酱

13、适当煸炒后,下鸡丁翻炒

14、鸡肉变色后下蔬菜翻炒均匀

15、倒入面疙瘩翻炒

16、加入海天蚝油和海天儿童酱油,放糖,加入一小勺高汤或清水盖盖焖煮1分钟

17、出锅前撒上少许葱花装饰
面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1