| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于攀登雪山14分钟消耗的热量990 | |||||
1、土豆洗净去皮切片
2、放在水中泡泡至少十几分钟去淀粉，然后沥干水，放入碗内放辅料抓入味
3、盘中弄少许油，把土豆片不重叠放好。放入微波炉，三分钟，后取出翻面再放入三分钟，可根据情况增减时间，注意热好后要及时取出不然粘住了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
