| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于有氧运动216分钟消耗的热量275 | |||||
1、发面，基本上现在这个天气2小时可以发成这样了。切不可发过头，天气热容易发酸！
2、加干面粉揉阿揉，每次一小撮就够了。揉到面团里面小气孔没了就差不多了。
3、定型，因为蒸的时候会变大，建议捏小点。
4、盖上纱布再醒20分钟就可以上锅蒸了。蒸的时间大家自由掌握吧。
5、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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