| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 洛神花苹果茶热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于有氧运动41分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备一个苹果，7、8朵洛神花，冰糖适量；
2、苹果削皮切丁，洛神花洗净；放入砂锅加纯净水、黄冰糖开煮；煮开后再熬制半小时（熬制时间的长短取决于火力，时间越长，更入味）
3、待凉，盛出；
4、抿上一口，味道好极了
5、冰镇或加些冰块做成冰茶也很不错最主要的是没有乱七八糟的添加剂的饮品才是给人喝的好么？！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、大麦、黄鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有生津止渴、益心血管、清热除火等功效；
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