| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 冰糖雪梨川贝糖水热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于烤面包120分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备雪梨，川贝，冰糖。
2、雪梨洗净切块，和冰糖川贝放入锅里一起煮15分钟。
3、把煮好的水给宝宝喝，自己吃肉，因为宝宝还不会吃。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、生津、止咳等功效；可与百合、冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
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