| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 莲藕绿豆猪骨汤热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡,相当于干活1047分钟消耗的热量90 | |||||
1、把要用的材料准备好。
2、冬菇泡软后剪开备用。
3、猪骨用盐腌一下。
4、把莲藕的皮去掉。
5、把材料全部放进煲中就可以煲了。
6、煲好了，放盐就可以喝了。。。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、生津液、壮腰膝等功效；可与洋葱、花旗参、淮山搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、凉血等功效；可与鳝鱼、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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