| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 豆腐番茄汤热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于刮胡子38分钟消耗的热量120 | |||||
1、樱玉豆腐切片，番茄洗净切片，榨菜一包 。
2、锅里放水下榨菜 ，榨菜先煮开 ，可以煮出咸味 。
3、再放樱玉豆腐和番茄煮开 。
4、煮开放香葱 ，榨菜咸的可不要放盐 。
5、成功开吃
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、芥蓝搭配；与鲢鱼、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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