| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蔓越莓马芬热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于华尔兹舞118分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料
2、黄油里加入白砂糖，待软化
3、用打蛋器打至疏松
4、分次加入蛋液，继续用打蛋器搅打均匀
5、加入牛奶、过筛的低筋面粉和泡打粉，混合均匀
6、加入适量蔓越莓
7、装入马芬纸杯里，7分满
8、表面再放几粒蔓越莓，放入烤箱，上下火，180度，中层，烤25分钟左右，美味出炉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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