| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 土豆丁 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于擦玻璃214分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡肉用调料先腌制一会，然后放油锅里翻两下，鸡胸肉太好熟了，几下就可以出锅了。2.胡萝卜土豆洋葱放锅里煮熟，根据配菜的多少和吃饭的人数放咖喱粉，熬的稠稠的时候把炒的差不多的鸡肉放进锅里。3.盖上锅盖再熬10分钟左右，入味。4.然后就可以出锅啦～（做饭有时候也是要自己发挥的，带着爱心做出来的饭才是美味，这算是我步骤不详细的理由吧，哈哈）
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、添髓等功效；可与茶树菇、油菜、板栗搭配；与兔肉、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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