| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 抹茶全麦土司热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡,相当于开车556分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料图
2、面包桶装上搅拌刀，先放入豆渣后放茶油
3、打入一个鸡蛋，面包桶一角放入白糖
4、对角放盐
5、放入抹茶粉
6、放入高筋面粉和全麦粉，粉上挖个坑放入酵母
7、面包桶放入面包机卡好，接通电源，菜单选择12自定义和面程序15分钟
8、第一次和面程序结束让面包机休息5分钟
9、再选1次和面程序15分钟
10、两次和面程序结束后让它自然发酵
11、发酵到9分满了（用时1.5小时）
12、菜单选择18烘烤程序，750g、中烧色、时间30分钟，按开始键面包机开始工作
13、等提示音响起，面包就做好了,带上隔热手套提出面包桶倒扣脱模
14、放凉切片即可食用或装袋保存，第二天面包还是很柔软很好吃哦.
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与玉米、基围虾、海虾搭配；与鹅肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降脂、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肺补肾、抗忧郁、益肾等功效；
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