| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 肉糜焖毛豆热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于念书824分钟消耗的热量88 | |||||
1、锅中少油 倒入肉糜翻炒 用锅铲将肉糜全部弄散 撒入一点盐 口味淡的这一步也可以不撒
2、这一步是剥出来的豆豆 洗完澡后的样子
3、将豆豆全部倒入锅中 翻炒一下
4、这一步 忘拍了 就是倒入大半碗清水 一勺盐 烧开后转小火加盖 开始焖豆豆 焖到水收得差不多干了 豆豆也就软了 喜欢豆豆软烂一点就加水的时候多加点 多焖一会儿 起锅前放适量鸡粉即可
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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