| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 奶香土豆饼热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于坐车1264分钟消耗的热量60 | |||||
1、第一步就是土豆三个蒸熟啦，我用的是压力锅啦，无压力的十分钟就蒸好啦
2、先将土豆捣烂，加入牛奶一袋，然后搅拌，一个方向来，接着放入面粉，继续搅拌，时间长一点，哈哈，话说，顺便当，减肥啦，看看，起泡泡啦
3、放入豆油。烧热。后将浆加入。煎炸至两面金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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