| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 土豆甜玉米汤热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于打沙袋64分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆&甜玉米(用1根半就够了)
2、土豆去皮切块，甜玉米也切好。
3、把材料都放锅里加入清水。
4、电饭锅选择煮汤键1个半小时。
5、加入少许鸡粉和盐(味道要适量哟。)
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、防癌、益肺宁心等功效；可与菜花、酸奶、鸽子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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