| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 红糖馒头热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于看书1012分钟消耗的热量78 | |||||
1、面粉、水、酵母和面，放在温暖的地方两个小时。发成两倍大小再和，把气和出去，把红糖放入继续和匀
2、看个人喜好放红糖的量
3、切好放蒸笼里再醒醒，会变大
4、上锅蒸十五到二十分钟
5、出锅啦，这次很成功
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、益气补血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与文蛤、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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