| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 粉丝圆白菜热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于哑铃135分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉丝一小团凉水泡上
2、油加热后放入盐，小米椒稍稍出香味即放入撕好的圆白菜加盐翻炒几下
3、放入粉丝继续翻炒
4、倒入一点生抽待粉丝变色即出锅
5、成品
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、益心力、补骨髓等功效；可与辣椒、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、减肥、防感冒等功效；可与娃娃菜、北极虾、小白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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