小米蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润燥等功效；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与燕麦、桂圆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、健脾等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；