双花杏鲍菇的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、防癌等功效；可与平菇、鳕鱼、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、清热解渴、解毒等功效；可与玉米、圣女果、牛肉搭配；与牛奶、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、胃肠胀气、减肥等功效；可与羊排、基围虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促进血液循环、防感冒等功效；可与北极虾、圆白菜、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、促进血液循环等功效；可与小白菜、猪肝、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；