黄豆酱烧鱼的热量和减肥功效

1、鲤鱼清理干净，两面煎一下！建议煎干一点这样吃起来更香！（我买了比较小的鱼，因为煎的时候比较方便。加上家里都是大人，吃起来不怕剌，但如果有小朋友建议不要选鲤鱼，剌非常多）

2、把煎鱼余下的油爆干一下姜，油里有姜的味可以去腥。

3、爆完姜的油直接在锅里放、两大汤匙的黄豆酱、三大汤匙的水！

4、把鱼放进去入味，大概四五分钟就可以了，因为我把鱼煎的比较熟了.黄豆酱本身是咸的，我放的比较多，什么调料也不用放，懒人菜，只需要看好火就可以吃到好吃的！！

5、成品，非常好吃！