| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 原味炸薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑独轮车45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净切薄片
2、把紫菜放在保鲜袋内用手捏碎
3、把土豆一个个放在油锅 用筷子翻来翻去煎 （这样不会焦）土豆定型后用筷子快速煎出滴掉油后放入盘内 煎出几个再放进几个（要连续）即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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