西红柿炒西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进生长、抗癌等功效；可与西红柿、墨鱼、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、美容等功效；可与卷心菜、西葫芦、三文鱼搭配；与鲇鱼、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、祛病延年、养血驻颜等功效；可与鲫鱼、豇豆、海蜇头搭配；与猪血、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；