南瓜紫薯卷的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与青蟹、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、提高免疫力等功效；可与米面、牛奶、排骨搭配；与青蟹、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；