| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 罗勒松子青酱热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于漂流48分钟消耗的热量300 | |||||
1、自家种的新鲜罗勒 最近疯长 决定吃了它。
2、把松子剥皮 炒香！
3、新鲜罗勒叶加炒香的松子 加少许橄榄油 盐 胡椒粉 搅拌机搅拌成酱。OK啦！拌面 佐面包都很好吃！
4、搅拌均匀的样子
5、做了青酱海鲜意面 yummy！
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、抗衰老、消除疲劳等功效；可与兔肉、玉米、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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