香煎猪扒的热量/卡路里_香煎猪扒的做法

1、把猪肉洗净用刀背捶打，放碗里用料酒生姜少量生抽黑胡椒腌制，意面、西兰花放入开水烫熟，摆盘。平底锅烧热放入生油芝麻油，把腌制好的猪扒放入锅里煎，煎熟出锅摆盘。锅里的余油不要倒，放入红辣椒炒，加入黑胡椒耗油鸡粉翻炒，加入少量水，炒好把辣椒夹出装盘，辣椒汁淋到猪扒西兰花意面上！OK美味猪扒煮好！
2、开吃

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、润燥等功效；可与韭菜、大蒜、牡蛎搭配；与何首乌、海螺、杏相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、清热解渴等功效；可与平菇、鸡肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、降血糖、减肥等功效；可与白菜、鸡蛋、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

香煎猪扒的热量和减肥功效