| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 木康杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于体能训练281分钟消耗的热量300 | |||||
1、将奥利奥饼干尽量压碎
2、再把淡奶根据自己的口味加糖打发
3、然后再按喜欢一层奶油一层饼干碎装入杯子里
4、盖好盖子放冰箱冰三个小时以上就OK了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
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