| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 青椒炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于弹吉他155分钟消耗的热量120 | |||||
1、花蛤买回来放水里让它吐沙
2、然后把姜切丝。大蒜。酱油。还有料酒备好。
3、然后开始啦！把锅热好。放油烧热。然后放姜。大蒜。还有青椒。炒香。然后在放花蛤炒。放盐。料酒搅拌一下。然后放入水没过花蛤就行。然后把汁收的差不多放入酱油。出锅。享用美食
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、橙子、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
