| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿茶 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 139千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 火小勺牌〔康师傅绿茶〕热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于骑脚踏车95分钟消耗的热量184 | |||||
1、全家福。
2、绿茶用开水洗一次。
3、1L水烧开，倒入茶叶和冰糖，煮至冰糖融化就可以。
4、容器放入水中，茶水温度降到50度左右。
5、过滤掉叶子，留液体。
6、倒入蜂蜜搅拌。放入冰箱冷藏，或者冰水冰凉。
7、加入冰块，恩，味道不错。
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗皮肤老化、美容护肤、抑癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、润肺等功效；可与香蕉、黑芝麻、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪梨、牛奶搭配；与螃蟹、豆腐花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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