| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 鲍鱼煮方便面热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于打篮球159分钟消耗的热量480 | |||||
1、水煮鲍鱼备用
2、康师傅红烧牛肉面两袋
3、锅里加水开始煮方便面，加入鲍鱼，觉得不够再打两个鸡蛋
4、加入鲍鱼开锅撑碗
5、美味的康师傅红烧牛肉鸡蛋鲍鱼面做好了～
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、止渴、益精气等功效；
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