| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 麻酱拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于打磨地板11分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、生菜用开水烫熟。
3、生菜捞出，沥干水分。
4、取一小碗，倒入少量生抽，加入少量开水，兑成汁。
5、淋在生菜上。
6、另取一碗，舀一勺花生酱，兑少量开水，调成稀薄点的花生酱汁。
7、倒入芝麻搅拌均匀。
8、淋在生菜上，食用时淋入麻油即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
