| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 胡萝卜焖苞菜热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡,相当于自行车测功器368分钟消耗的热量300 | |||||
1、把胡萝卜用滚刀方式切成小块
2、把苞菜手撕成小块
3、五花肉少许
4、先把葱花爆出香味 然后把肉下锅翻炒 想象一下 很香啊
5、肉翻炒到8分熟时 加入少量生抽 我炒菜都是放生抽 感觉酱油太浓
6、生抽放好后 放胡萝卜 猛炒 我炒 我炒 我炒炒炒
7、感觉胡萝卜炒的差不多软了 放盐 入味 放点水 盖锅盖 焖一会 大约3分钟
8、最后把苞菜放里 一起炒 炒熟一点好吃 最最后 放点蒜末 出锅
9、成品 有营养 味道好 编辑一道菜也费时间 支持点赞喔
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、促进消化等功效；可与黄豆、豆浆、大米搭配；与水萝卜、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补虚等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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