| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 凉拌绿茄热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于办公室工作43分钟消耗的热量90 | |||||
1、茄子去皮洗干净，上蒸锅中火十分钟
2、晾凉用手撕成条状摆盘，均匀放盐一点既可（口味清淡的可以不放盐）
3、取干净的碗调汁，倒入酱油，醋，芝麻，香油搅拌均匀，淋在茄子上既可。特别爽口，清香
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、养颜护肤、健脾等功效；可与蛋黄、菠菜、海虾搭配；与墨鱼、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
