| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 乐乐自家菜-牛髓炒面烩菜热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于下坡滑雪69分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛髓炒面，用水调匀，这样下到锅里没有疙瘩。
2、菜备好。
3、水开后放菜，菜熟了把和匀的牛髓炒面放入，烧开即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、生津止渴等功效；可与菜花、鲫鱼、茭白搭配；与白酒、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、健脾利湿、下气消痰等功效；可与韭菜、紫菜、海带 搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、贫血、治便秘等功效；可与芦荟、海蜇头、荸荠搭配；与青萝卜、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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