| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 乐乐自家菜-鸡蛋炒彩椒热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于曼波舞40分钟消耗的热量180 | |||||
1、彩椒切丝。
2、鸡蛋加盐，料酒打散。
3、油多温度高，鸡蛋炒的基本定型放入彩椒翻炒，不要炒的时间长了，因为彩椒本身可以生吃的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与辣椒、韭菜、明虾搭配；与田鸡、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、减肥、挡辐射等功效；可与明虾、北极虾、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
