| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 爆酱荔枝热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于打桌球201分钟消耗的热量150 | |||||
1、荔枝去子（最好买的小子的）用沙拉酱填满
2、一碗低筋面粉一汤勺泡打粉加些许水花生油调制成糊
3、注入沙拉的荔枝裹一层生粉一层调好的浆糊
4、下油锅
5、装盘，十字淋上沙拉酱
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、理气补血、补脑健身等功效；可与枣搭配；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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