| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 286千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 861克 | 自制芒果酸奶热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于攀岩43分钟消耗的热量660 | |||||
1、三袋牛奶一袋酸奶，这是奶站大奶告诉我自制酸奶的配方。
2、混合在一起 稍微搅拌一下
3、在程序中选择酸奶选项 8个小时
4、这是发酵完成后的成品酸奶
5、倒入容量中 放入冰藏冷藏
6、冷藏一夜后取出 芒果切丁 放入酸奶中 就完成了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与枣、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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