| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 自制牛奶布丁热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于电工45分钟消耗的热量180 | |||||
1、吉利丁提前泡软，和牛奶下锅煮融化
2、倒入容器中，保鲜膜包住，放入冰箱50-60分钟就好了。
3、如果想做彩色的，用果汁做，一层一层来，下一层做的时候直接倒在下一层那，不会混色，它已经凝固。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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