| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 包饺子热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于现代舞529分钟消耗的热量288 | |||||
1、香菇切碎，胡萝卜刮皮切碎…
2、肉提前剁好，肥瘦比例1:3
3、由于皮是买的，饺子包的时候就从右往左捏褶子…
4、最后的成果，记得要在放饺子的容器上撒点面粉，以免粘住…
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与山楂、茄子、白菜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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