| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 自制批萨热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于游泳182分钟消耗的热量360 | |||||
1、把香肠腊肉爆香
2、加胡萝卜，虾仁，芹菜一起翻炒
3、鸡蛋打入面粉中加盐调味
4、放油煎面粉鸡蛋液
5、两分钟后倒入炒好的主料
6、煎成型，再微波炉加热几分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、羊排、圆生菜搭配；与地瓜、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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