| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 微波五香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于垒球228分钟消耗的热量240 | |||||
1、水溶化盐和五香粉，倒入盛花生的盘中，花生滚动沾均匀盐水，放入微波炉高火打2分钟，打开微波炉反动花生，继续烤1.5分再打开反动花生再烤一分钟，尝尝花生没有生味道且水烤干即可，花生凉透会酥脆可口。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防冠心病、造血等功效；可与豆浆、芹菜、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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