| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于健美操115分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋煮熟压碎拌入美乃滋酱做成鸡蛋酱（一个鸡蛋可做一个三明治，以此推类，面包两片抹上美乃滋抹上鸡蛋酱，斜着切开即可
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、润肺补肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与紫菜、韭菜、玉米搭配；与田鸡、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
