| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于插花118分钟消耗的热量114 | |||||
1、新鲜的土豆
2、切条，泡水里过掉淀粉
3、烧水煮开变成黄金色，放上盘子过滤水
4、上油炸，直到变成金黄色
5、完成^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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