| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金玉古老豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于建筑44分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备豆腐一块，切成小块
2、胡萝卜，洋葱，黄瓜切小块
3、锅中热油放入豆腐块中小火煎
4、煎至金黄盛出
5、锅中留底油，放入洋葱，黄瓜，胡萝卜，玉米粒翻炒
6、放入炸好的豆腐块
7、淋入少许酱油翻炒
8、放入少许盐和适量糖（盐：糖=1:5）
9、放入两大匙番茄酱翻炒
10、淋入水淀粉翻炒后出锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、补中益气等功效；可与武昌鱼、明虾、鲫鱼 搭配；与菠菜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
