| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1007克 | 蒜头龙虾热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于做头发937分钟消耗的热量60 | |||||
1、龙虾放水盆养—天一夜，这样龙虾可吐干净泥土 。
2、龙虾在跳舞，龙虾用刷子刷干净，拉出背上的一根筋 。
3、这事洗好的龙虾 …
4、这些料用清水泡一下洗净 。
5、干红辣椒剪丝，蒜头切末 …
6、龙虾和辣椒，回香一起热锅爆炒，放上美味鲜酱油，白糖，酒，十三香，花椒面水少量，用小火煮入味 。
7、炒好出锅 。
8、煮好装盆 。
9、蒜末热油炒香 ，放龙虾 。
10、炒香的蒜末放上龙虾中间 …
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、通乳生乳、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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